http://infomania.0pk.me/ Инфомания ru-ru Wed, 12 May 2010 15:24:32 +0400 MyBB/mybb.ru http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Задаем сюда абсолютно все интересующие вас вопросы по здоровью, и получаем ответы.</p> mybb@mybb.ru (BILL) Wed, 12 May 2010 15:24:32 +0400 http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=4#p4 http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Гимнасктика для глаз Этот небольшой комплекс поможет вам тренировать свои глаза при близорукости и остановить ухудшение зрения.</p> <p>При выполнении описанных упражнений близорукость прогрессирует в 5 раз реже, чем при коррекции зрения только очками.</p> <p>Однако эти упражнения помогают предупредить или замедлить прогрессирование близорукости только в тех случаях, когда основной причиной ее возникновения является аккомодационный фактор, причем наилучшие результаты достигаются при низкой степени близорукости (до 3 диоптрий).</p> <p>На оконном стекле наклеивается кружочек диаметр 3—5 миллиметров (желательно красного цвета).</p> <p>Затем нужно встать на расстоянии 30—35 сантиметров от этой метки и переводить взгляд с кружка на какой-либо дальний предмет (дерево, здание и т. д.), располагающий за ним, и обратно.</p> <p>Упражнение тренирует цилиарную мышцу (при взгляде на кружок она напрягается, при переводе взгляда вдаль — расслабляется). Выполнять его рекомендуется утром и вечером в первые 3 дня по 3 минуты каждым глазом, затем длительность доводят до 5 минут и к концу месяца — до 7 минут.</p> <p>Далее делается перерыв на полмесяца, и курс повторяется (при необходимости — до 4 раз).</p> <p>Снять утомление глаз помогут следующие упражнения (очки желательно снять, если носите контактные линзы, можно выполнять упражнения в них):</p> <p>1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.</p> <p>2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.</p> <p>3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.</p> <p>4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.</p> <p>5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.</p> mybb@mybb.ru (BILL) Wed, 12 May 2010 15:22:57 +0400 http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=3#p3 http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Зрение за компьютером портится, и это можно предотвратить, упражнения в теме &quot;Упражнения для улучшения зрения&quot;</p> mybb@mybb.ru (BILL) Wed, 12 May 2010 15:20:29 +0400 http://infomania.0pk.me/viewtopic.php?pid=2#p2